➢ Có một sức khỏe sinh lý tốt chính là mong muốn của rất nhiều nam giới, đặc biệt là các quý ông sắp bước vào độ tuổi trung niên. Theo tuổi tác, lượng testosterone ở nam giới sẽ giảm dần.
➢ Đây là loại hormone có vai trò quan trọng giúp xây dựng các mô, cơ bắp, sản xuất tinh trùng, tăng ham muốn tình dục. Đàn ông sau 30 tuổi, testosterone trung bình giảm khoảng 1% mỗi năm và giảm mạnh 30-50% khi ngoài 50 tuổi.
➢ Dưới đây là Top 10 loại thực phẩm bạn nên bổ sung để tăng cường lượng testosterone tự nhiên cho cơ thể.
Chuối
Trong chuối giàu kali và vitamin B6, giúp bổ sung năng lượng hiệu quả. Ngoài ra chuối còn cung cấp nhiều testosterone và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Bạn có thể ăn chuối kèm bữa sáng hoặc ăn bổ sung trong ngày.
Cá hồi
Cá rất giàu protein, ít chất béo, phù hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là nam giới cần tăng cường khả năng sinh lý. Cá hồi có lượng axit béo omega-3 cao giúp cơ thể hấp thụ protein hiệu quả và hỗ trợ phát triển cơ bắp, thích hợp cho những quý ông cần bổ sung dinh dưỡng trong quá trình tập gym.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều indoles có đặc tính ngăn ngừa sự hình thành các khối u và kích thích giải phóng testosterone, loại bỏ estrogen dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, đây còn là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào.
Cam
Bạn có thể uống nước cam ép hoặc ăn nguyên tép. Cam nhiều vitamin C, giúp giảm nồng độ hormone cortisol, tăng testosterone. Vitamin C cũng có tác dụng ngăn chặn Enzyme 5-alpha reductase chuyển hóa testosterone thành estrogen.
Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới hãy bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Sữa chua
Vitamin D trong sữa chua giúp cơ thể tăng testosterone, ngăn ngừa co rút và cải thiện chất lượng tinh dịch. Chúng còn chứa một lượng lợi khuẩn dồi dào giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
Trứng
Trứng là nguồn protein dồi dào, còn có nhiều hợp chất thiết yếu để sản xuất testosterone như axit béo omega-3, chất béo bão hòa, vitamin D và các cholesterol tốt. Tuy nhiên, không nên dùng thường xuyên quá 3 mỗi trứng một tuần dễ hình thành xơ vữa động mạch.
Gừng
Gừng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tăng testosterone. Nghiên cứu cho thấy sau ba tháng ăn gừng, nam giới tăng 17% nồng độ testosterone và hormone luteinizing tăng gần gấp đôi. Gừng cũng giúp giải cảm và làm ấm cơ thể vào những ngày lạnh.
Hàu
Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để sinh con hãy thêm hải sản này vào chế độ ăn hằng ngày. Loại hải sản này còn chứa nhiều kẽm, sắt, protein cùng dưỡng chất và vitamin.
✧ Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Giúp tăng khả năng di động và tăng tỉ lệ tinh trùng không biến dạng, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý và xuất tinh sớm.
✧ Đông trùng hạ thảo có nhiều dược chất, đặc biệt là cordycepin, có tác dụng giúp tăng testosterone, giảm tín hiệu căng thẳng thần kinh, tăng ham muốn. Khi sử dụng thường xuyên, lượng cordycepin có trong sản phẩm sẽ kích thích cơ thể sản sinh thêm cordycepin trong huyết thanh, từ đó tạo ra tác dụng tích cực lên sức khỏe sinh lý.
Liên hệ: Siêu Thị Hàn Quốc – KoreaShop24h
Địa chỉ: 112 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Điện thoại: 0904.363.985 hoặc 0979.149.256
Website: Koreashop24h.com
