Độ tuổi từ 18-25 tuổi là khoảng thời gian thanh xuân tươi trẻ và rực rỡ nhất của người phụ nữ. Nhưng bước qua tuổi 25 rồi thì nét xuân thì ấy đã bắt đầu phai nhạt dần, sức khỏe và nhan sắc giảm đi rõ rệt. Tình trạng thường xuyên mệt mỏi, người hay đau nhức, hay làn da trở nên kém sắc, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến bản thân lo lắng, căng thẳng. Vì vậy các chị em hãy cải thiện sức khỏe của mình để có thể níu kéo tuổi xuân quay trở lại bằng những cách đơn giản này nhé!
1. Thường xuyên tập luyện thể thao, rèn luyện cơ thể
➢ Bước qua tuổi 25 đồng nghĩa với các cơ quan trao đổi chất ở phụ nữ cũng dần hoạt động chậm hơn.
➢ Việc tăng cường việc luyện tập thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể duy trì ở mức ổn định để để tăng cường sức khỏe toàn diện cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
➢ Một số bài tập bạn có thể tham khảo để rèn luyện cơ thể như đi bộ, chạy bộ, tập yoga, aerobic, …
2. Chăm sóc mái tóc của bạn
➢ Rụng tóc là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ bước qua giai tuổi xuân “đau đầu” vì nó làm ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ bề ngoài.
➢ Để cải thiện vấn đề này, ngoài việc gội đầu và sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội, bạn nên đắp mặt nạ cho tóc để dưỡng ẩm cho mái tóc giảm khô xơ. Ngoài ra, tìm cho mình một mái tóc phù hợp và hạn chế các phương pháp làm đẹp như uốn, nhuộm…là điều thật sự cần thiết.
3. Chế độ ăn dinh dưỡng, hợp lý
➢ Nếu tuổi xuân không cần nghĩ ngợi “ thích gì, ăn nấy” thì giờ đây, bạn nên thực sự quan tâm đến bữa ăn của mình rồi.
➢ Bạn nên thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu collagen, protein, canxi và vitamin D,C,E với Omega-3,… Việc uống nhiều nước, giảm ăn các thực phẩm chiên rán, ăn nhiều rau củ quả cũng là một điều quan trọng.
➢ Bạn có thể tham khảo các sản phẩm Hồng sâm Hàn Quốc khi muốn bồi bổ sức khỏe một cách tối ưu.
4. Chăm sóc làn da
➢ Làn da căng mịn đang dần mất đi khi bạn bước qua giai đoạn xuân thì.
➢ Để cải thiện tình trạng lão hóa bạn nên biết chăm sóc da đúng cách:
✧ Thường xuyên massage mặt, thói quen này sẽ giúp giúp da săn chắc và cải thiện nếp nhăn.
✧ Bên cạnh đó, hãy xem kem chống nắng là “vật bất ly thân của bạn”.
✧ Dưỡng da đúng cách và chọn lựa kỹ lưỡng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng là một điều cần thiết.
➢ Có thể tìm hiểu cách dưỡng da từ các loại thảo dược như nấm linh chi, bột hồng sâm hay Viên tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc.Chúng sẽ cho bạn một kết quả đáng mong đợi.
5. Quan tâm đôi mắt của bạn
➢ Nếu muốn giữ cho đôi mắt sáng như lúc còn trẻ hãy kiểm tra mắt thường xuyên. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E, kẽm và Omega 3,..
➢ Không nên ngồi trước các thiết bị điện tử quá lâu, sau 30 phút làm việc nên cho mắt nghỉ ngơi 3 phút.
➢ Nên đeo kính mát mỗi khi ra đường để mắt không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ môi trường.
6. Rèn luyện một tinh thần lạc quan
Đa số phụ nữ sau tuổi 25 rất dễ bị căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, mất ngủ, cân nặng, làm tăng quá trình lão hóa.
➢ Vậy nên, cần phải giữ cho tinh thần thoải mái, tìm cho mình một cách giải tỏa căng thẳng phù hợp mà hiệu quả.
➢ Một nghiên cứu đã cho thấy việc nuôi thú cưng cũng là một cách giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
➢ Thật ra độ tuổi không nói lên tình trạng sức khỏe của bạn, nếu một số chị em phụ nữ có một chế độ ăn hợp lý và rèn luyện lối sống lành mạnh thì khi bước qua tuổi 25 nhìn họ vẫn như còn đang sống trong tuổi xuân thì. Vì vậy, hãy cải thiện sức khỏe của mình một cách hợp lý và khoa học để bản thân luôn rạng ngời dù đang ở bất kỳ thời điểm nào.
