Ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, nhưng nhiều trường hợp ung thư chúng ta có thể phòng ngừa…
Không có viên thuốc kỳ diệu nào giúp bạn phòng ung thư, nhưng thực hiện một số thói quen lành mạnh hàng ngày có thể giúp chúng ta thực hiện được điều này:
1. Giảm cân, giảm nguy cơ ung thư
Thừa cân, béo phì đang trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Số cân thừa sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư thực quản, tuyến tụy, ruột kết, thận và tuyến giáp…
Kiểm soát cân nặng giúp giảm nguy cơ ung thư.
Béo phì có thể là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư có thể phòng ngừa được. Để giảm cân lành mạnh, an toàn, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với việc tập luyện thể chất thường xuyên…
2. Dùng kem chống nắng
Các tia có hại từ mặt trời có thể khiến bạn bị cháy nắng nhiều hơn. Bức xạ tia cực tím có thể gây ung thư da.
Những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có nguy cơ ung thư da cao hơn. Hầu hết các trường hợp đều có thể chữa khỏi nếu được phát hiện và điều trị sớm, nhưng chúng có thể đe dọa tính mạng nếu để lan sang các bộ phận khác trên cơ thể (di căn).
Kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên có thể giúp bảo vệ bạn.
3. Ăn ít thịt đỏ
Cùng với các loại thịt đã qua xử lý như thịt xông khói, xúc xích… thịt đỏ có liên quan đến nguy cơ ung thư ruột kết và dạ dày cao hơn. Do đó, mức tiêu thụ cân đối và hợp lý các loại thực phẩm nói chung và đặc biệt là thịt đỏ nói riêng là chìa khóa để duy trì và nâng cao sức khỏe.
Do đó, nên ăn ít thịt đỏ. Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị không quá 500gam thịt đỏ một tuần.
Hạn chế ăn thịt đỏ.
4. Ăn nhiều rau hơn
Trái cây và rau quả rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và phytochemical (hóa chất thực vật)… Kết hợp với nhau có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại tế bào có thể dẫn đến ung thư sau này, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Trái cây và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng và ít calo nên chúng giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Chất béo dư thừa xung quanh dạ dày và béo phì là những yếu tố nguy cơ đã được chứng minh rõ ràng đối với một số bệnh ung thư dạ dày, ruột, vú (sau mãn kinh), thực quản, gan, thận, túi mật, tuyến tụy, nội mạc tử cung, buồng trứng và tuyến tiền liệt.
5. Không lạm dụng các chất bổ sung
Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt hơn so với các chất bổ sung dinh dưỡng để giảm nguy cơ ung thư.
Các chất bổ sung không mang lại cho bạn những lợi ích giống như thực phẩm toàn phần và chúng có thể làm mất cân bằng các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể.
Các chất bổ sung có thể giúp ích trong một số điều kiện nhất định, nhưng đừng ‘đặt cược’ vào chúng để kỳ vọng ngăn ngừa ung thư.
6. Tiêm phòng vaccine HPV
Virus gây u nhú ở người (HPV) thường được truyền từ người này sang người khác qua đường tình dục. Nó có thể sống trong cơ thể bạn trong nhiều năm và thậm chí bạn có thể không nhận thấy.
HPV là nguyên nhân của hầu hết các bệnh ung thư cổ tử cung ở phụ nữ và cũng có thể gây ung thư âm đạo, dương vật, hậu môn, miệng và cổ họng.
Các bé gái có thể tiêm vaccine trong độ tuổi từ 9 đến 26 và các bé trai từ 9 đến 21 tuổi. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm virus.
7. Cắt giảm lượng đường
Thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều đường sẽ cung cấp nhiều calo hơn. Nếu ăn chúng thường xuyên, bạn có nhiều khả năng hấp thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy trong một ngày. Điều đó có thể khiến bạn tăng cân và có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Giảm đường trong khẩu phần ăn.
Bạn không cần phải bỏ đường hoàn toàn, nhưng hãy chú ý đến những thứ có thêm chất làm ngọt.
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm cao hồng sâm để phòng ngừa ung thư, nâng cao sức khoẻ, tăng cường đề kháng và nhiều công dụng tuyệt vời khác. Xem chi tiết tại đây: https://koreashop24h.com/danh-muc/sam-han-quoc/cao-hong-sam/
Mua Cao Hồng Sâm ở đâu là tốt nhất?
Koreashop24h.com địa chỉ vàng cho sức khỏe của bạn với đa dạng sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ nhân sâm, hồng sâm, cao linh chi đế đông trùng hạ thảo.
► Cam kết hoàn tiền 100 % khi khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng tại Koreashop24h.com
► Cam kết chỉ bán hàng chính hãng, không bán hàng giả, kém chất lượng
► Cam kết bán đúng giá niêm yết và cạnh tranh nhất trên thị trường
► Đội ngũ tư vấn viên có trình độ cao, nhiệt tình, thân thiện, thấu hiểu khách hàng
► Giao hàng nhanh trên toàn quốc, khi nhận được sản phẩm khách hàng mới phải thanh toán với người giao hàng.
► Koreashop24h.com luôn có chính sách giá tốt nhất khi khách hàng đặt mua với số lượng lớn
► Sử dụng phương thức mua hàng trực tuyến nhanh, mọi lúc mọi nơi, nhận những chương trình ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn
Liên hệ: Siêu Thị Hàn Quốc – KoreaShop24h
Địa chỉ: 112 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Điện thoại: 0904.363.985 hoặc 0979.149.256
Website: Koreashop24h.com
