Những phương pháp giúp tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả không cần dùng thuốc được các chuyên gia khuyên nên thực hiện.
1. Thay đổi thói quen chăn gối
Không nên quan hệ tình dục quá độ. Tình trạng này có thể khiến lượng hormone testosterone và chất lượng tinh trùng sụt giảm đáng kể. Theo các chuyên gia Nam học, cánh mày râu chỉ nên quan hệ khoảng 8 lần/ tuần (trong những năm 20 tuổi, 7 – 8 lần/ 2 tuần (từ 30 – 40 tuổi) và chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/ 4 tuần (trên 50 tuổi). Quan hệ tình dục đều đặn với tần suất vừa phải giúp cái thiện sức khóe, cân bằng hormone và duy trì chức năng sinh lý lâu dài.
Bạn có thể điều chỉnh thói quen sinh hoạt tình dục của mình.
Mỗi lần thủ dâm tương đương với 1 lần quan hệ tìinh dục thông thường. Chính vì vậy, nam giới không nên thủ dâm quá 1 lần/ tuân. Hơn nữa, việc “tự sướng” thường Xuyên còn làm giảm hứng thú khi “yêu” và dẫn đến giảm khoái cảm, khó lên đỉnh.
Không nên quan hệ quá 2 lần/ ngày. Trung bình mỗi lần xuất tinh, nam giới sẽ giải phóng khoảng 5ml tinh dịch có chứa protein, kēm, selen và nhiều loại vitamin. Do đó, việc quan hệ quá thường xuyên có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và khiến số lượng – chất lượng tinh trùng giảm đi đáng kể.
2. Ngủ đủ giấc
Các nghiên cứu cho thấy, mất ngủ kéo dài khiến nam giới dễ bị stress, căng thẳng. Tình trạng này gây áp lực lên não bộ, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và không cảm thấy thỏa mãn khi “ân ái”. Ngoài ra, mất ngủ còn làm tăng huyết áp, gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
Khi ngủ đủ giấc, các cơ quan trong cơ thể sẽ có đủ thời gian để hồi phục và tái tạo các tế bào bị tổn thương. Đồng thời thúc đẩy cơ thể tổng hợp dinh dưỡng, sản sinh hormone testosterone, cải thiện chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu khoa học gần đây cũng nhận thấy, nam giới ngủ đủ từ 7 – 8 giờ/ ngày có số lượng – chất lượng tinh trùng tăng lên đáng kể, đời sống tình dục viên mãn và trọn vẹn.
Vì vậy, cách đơn giản nhất để tăng cường sinh lý nam tự nhiên là ngủ trước 23 giờ và cần ngủ đủ 7 – 8 giờ/ ngày. Tuyệt đối không thức quá khuya và ngủ không đủ giấc trong thời gian dài.
3. Hạn chế stress
Ít ai biết rằng, stress là thủ phạm “thầm lặng” gây suy giảm chức năng sinh lý ở cả nam và nữ giới. Trong cuộc sống hiện đại, người trẻ và người trung niên dể bị căng thẳng thần kinh do phải làm việc với cường độ cao trong thời gian dài. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, stress còn là nguyên nhân khiến chức năng tình dục sụt giảm đáng kể.
Tránh xa căng thẳng giúp bạn lấy lại phong độ.
Nghiên cứu khoa học cho thấy, căng thẳng thần kinh kéo dài dẫn đến ức chế hệ thần kinh trung ương, tạo cảm giác u oải, mệt mỏi và làm giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, stress còn khiến thế tích của tuần hoàn suy giảm, ảnh hưởng đến lưu lượng máu tuần hoàn đến dương vật và gây rối loạn khả năng cương. Nam giới bị căng thẳng kéo dài còn dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, phóng tinh nhưng không có cảm giác và hầu như không đạt được khoái cảm khi “yêu”.
4. Thay đổi bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là yếu tổ tác động trực tiếp đến sức khỏe và chức năng tinh dục của nam giới. Ăn uống điều độ và khoa học giúp phái mạnh duy trì thể trạng tốt, hạn chế suy nhược, mệt mỏi và nâng cao khả năng sinh lý lâu dài. Một số nghiên cứu khoa học cũng nhận thấy, phái mạnh có chế độ dinh dưỡng lành mạnh ít gặp phải các rối loạn tình dục và có đời sống “chăn gối” viên mãn hơn.
Nam giới nên bổ sung 2 bữa hàu/ tuần để cải thiện sức khỏe và duy trì chức năng sinh lý lâu tác dụng tăng sản xuất hormone testosterone nội sinh, cải thiện số lượng – chất lượng tinh trùng và giúp nam giới sung mãn hơn khi “ân ái”. Omega 3 là thành phần cần thiết cho hoạt động của não bộ và tim mạch. Bổ sung nhóm thực phẩm giàu Omega 3 (quả bơ, cá hồi, hạt chia,..) giúp nam giới tăng ham muốn, “bền bỉ” hơn khi yêu và duy trì được độ cương cúng lý tưởng trong thời gian kề cạnh bên bạn tình. Theo các chuyên gia, nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm này khoảng 3 – 4 lần/ tuần. Nam giới cũng có thể bổ sung thực phẩm giàu oxit nitric như củ cải đường, tỏi, socola, thịt, lựu, rau lá xanh,.. vào chế độ ăn hằng ngày. Oxit nitric giúp làm giān mạch máu, từ đó tăng lưu lượng máu tuần hoàn đến dương vật và giúp nam giới đạt được cương cứng chỉ trong thời gian ngắn.
5. Tích cực tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên mang lại hiệu quả rõ rệt. Hoạt động thể chất có tác dụng cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng độ linh hoạt của xương chậu và giúp nam giới uyền chuyền, bền bỉ hơn khi “yêu”. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn còn thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện khả năng cương cứng và tăng mức độ thỏa mãn, khoái cảm khi quan hệ.
Tăng cường tập thể dục giúp nâng cao sức khoẻ, tăng cường sinh lý.
Đặc biệt khi tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh endorphin có khả năng giải phóng căng thẳng, giảm stress và mệt mỏi. Đồng thời kích thích tinh hoàn sản xuất hormone testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng độ bền bỉ của cậu nhỏ và khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
6. Tránh xa rượu bia, thuốc lá
Sử dụng rượu bia, thuốc lá là một trong những nguyên nhân phổ biến gây suy giảm chức năng sinh lý nam. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, độc tố có trong khói thuốc và thức uống chứa cồn khiến thể tích lòng mạch bị thu hẹp, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan này.
Ngoài ra, nicotine, asen và một số chất gây nghiện có trong khói thuốc còn ảnh hưởng đến ADN của tinh trùng, dẫn đến tình trạng tinh trùng dị dạng, không có khả năng di động và sức sống kém. Vì vậy, thói quen hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý mà còn tác động không nhỏ đến chức năng sinh sản của cánh mày râu.
7. Dùng tem ngậm sinh lý Please Hàn Quốc
Được nghiên cứu lâm sàng cũng như thực tế chứng minh, film ngậm tăng cường sinh lý, tăng thời gian quan hệ Please xuất xứ từ Hàn Quốc luôn cam kết mang đến cho nam giới trải nghiệm cuộc yêu ở phong độ đỉnh cao, cảm xúc thăng hoa tột đỉnh. Lợi ích chủ đạo của sản phẩm chính là việc tăng ham muốn, duy trì trạng thái cương cứng lâu dài cũng như đảm bảo được nhịp độ khi anh em “xung trận”.
Tem ngậm sinh lý nam Please được nhiều nam giới tin dùng.
+ Tăng thời gian cường dương, duy trì trạng thái cương dương trong suốt quá trình thực hiện quan hệ
+ Kéo dài thời gian quan hệ từ 30 phút đến 1 tiếng, thậm chí lâu hơn; giúp cho cuộc yêu thêm bùng cháy, yêu thương thêm mặn nồng
+ Đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ
Link sản phẩm: https://www.xmen24h.com/
