Tận dụng tối đa lợi ích của các loại rau quả theo mùa để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe, tốt cho tim mạch.
Ngoài các yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát được như tiền sử gia đình, tuổi tác… thì lối sống và chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch.
Theo PGS.TS Vũ Đức Định, nguyên Giảng viên Học viện Quân y, có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Mặc dù có những yếu tố không thể thay đổi được như tuổi tác hoặc di truyền nhưng lối sống và chế độ dinh dưỡng thì có thể thay đổi được để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học để phòng bệnh tim mạch.
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, chúng ta nên thực hiện lối sống khoa học, thường xuyên vận động, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế tối đa uống rượu, bia, bỏ thuốc lá… Đồng thời xây dựng và thực hiện chế độ ăn uống ưu tiên các thực phẩm lành mạnh tốt cho tim như: Cá, thịt nạc, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và quả hạch, sữa ít béo…
Cần hạn chế hoặc tránh các thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung, đồ ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối và chất béo bão hòa, rượu bia…
Chế độ ăn uống có nhiều rau xanh và trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư. Rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp giảm sự hấp thụ cholesterol và giảm cholesterol xấu trong máu. Rau xanh cũng chứa chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho tim và hệ thống mạch máu.Chất béo lành mạnh
Các loại chất béo lành mạnh là những chất béo tốt cho sức khỏe, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa sẽ giúp cải thiện mức cholesterol trong máu, đặc biệt là acid béo omega-3.
Những thực phẩm chứa chất béo có lợi cho tim bao gồm: Cá nhiều dầu như cá thu, cá mòi và cá hồi; các loại hạt; quả ô liu, quả bơ… Đặc biệt là các loại cá béo như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu… rất giàu acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch.
Thường xuyên ăn các loại hạt cũng có lợi cho tim vì chúng chứa chất béo lành mạnh và chất xơ giúp hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính.
Dùng cao hồng sâm phòng ngừa bệnh tim mạch.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người ăn chế độ ăn nhiều chất xơ có mức protein phản ứng C (CRP) trong máu thấp hơn. CRP là một dấu hiệu của chứng viêm có liên quan đến các bệnh như viêm khớp dạng thấp, đái tháo đường và bệnh tim.
Một trong những cách bổ sung chất xơ hiệu quả là sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám, bánh mì nguyên cám… Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
>> Dùng cao hồng sâm Hàn Quốc giúp tăng cường chức năng hệ tim mạch, giảm các bệnh về tim. Xem chi tiết sản phẩm tại đây: https://koreashop24h.com/danh-muc/sam-han-quoc/cao-hong-sam/
Lý do bạn chọn chúng tôi để mua cao hồng sâm Hàn Quốc
1.Cam kết hoàn tiền 100 % khi khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng tại Koreashop24h.com
2.Cam kết chỉ bán hàng chính hãng, không bán hàng giả , hàng kém chất lượng
3.Cam kết bán đúng giá niêm yết và cạnh tranh nhất trên thị trường
4.Đội ngũ tư vấn viên có trình độ cao, nhiệt tình, thân thiện, thấu hiểu khách hàng
5.Giao hàng nhanh trên toàn quốc, khi nhận được sản phẩm khách hàng mới phải thanh toán với người giao hàng.
6. Koreashop24h.com luôn có chính sách giá tốt nhất khi khách hàng đặt mua với số lượng lớn
7.Sử dụng phương thức mua hàng trực tuyến nhanh, mọi lúc mọi nơi, nhận những chương trình ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn chỉ có tại Koreashop24h.com
“Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh”
BẠN HÃY GỌI ĐIỆN NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Hotline: 0904 363 985 – 0979.149.256
Địa chỉ: 112 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.
