Nhiều loại thực phẩm mà chúng ta thường ăn hằng ngày có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch và là nguyên nhân gây ra các loại bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây KoreaShop24h đã tổng hợp 7 thực phẩm nên tránh để bảo vệ sức khoẻ của chính mình và người thân.
1. Cà phê
➢ Trong cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa với đặc tính kháng viêm cao nên chúng khá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nồng độ axit cao trong loại đồ uống này lại làm cho mức axit tổng thể trong cơ thể tăng cao. Việc hấp thụ quá nhiều caffeine có thể gây khó tiêu, đầy bụng và đau dạ dày.
2. Kẹo
➢ Lượng đường trong máu có thể tăng đột biến sau khi ăn kẹo và làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các loại kẹo nhiều đường và thạch có thể khiến hệ miễn dịch tăng cường sản xuất các gốc tự do (có liên quan đến tiểu đường, khối u và các bệnh tim mạch), dẫn đến suy yếu các tế bào máu và tạo phản ứng viêm.
3. Soda và rượu
➢ Các loại đồ uống như soda hay nước ngọt có ga, trà có đường, nước tăng lực và rượ.u có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe. Theo tờ Healthshots, những chất này sẽ làm tăng hormone cortisol gây căng thẳng, gây rối loạn lượng đường trong máu và can thiệp vào chức năng hoạt động của insulin. Tất cả những thứ trên có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, các loại đồ uống này còn được biết đến với việc làm phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể.
4. Thịt đỏ
➢ Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,…) chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu. Điều này không chỉ làm cho hệ thống miễn dịch của chúng ta bị suy giảm mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.
5. Khoai tây chiên
➢ Các loại thức ăn chiên, rán, chẳng hạn như khoai tây chiên, là thủ phạm chính gây ra các rối loạn chuyển hóa của cơ thể như tăng huyết áp, cholesterol cao và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
6. Kem
➢ Đây là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng lại chứa nhiều đường và các chất béo bão hòa, có thể gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
7. Bánh mì trắng
➢ Bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt hay bánh kem có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của cơ thể vì chúng được làm bằng bột mì trắng – loại nguyên liệu chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Các thực phẩm này cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm, kháng insulin và tăng cân.
➢ Trên đây là những loại thực phẩm quen thuộc chúng ta thường ăn nhưng lại gây hại cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Khi đã biết những thông tin này, các bạn nên hạn chế sử dụng chúng để bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật.
